宫寒是中医明确提出的一种女性病的众说纷纭，生活中不少女性都有宫寒的问题，特别是在在秋冬季节，宫寒更为严重，很有可能造成女性各种身体呼吸困难，相当严重的甚至不会引起不孕症。因此，冬天防治宫寒是女性的众多最重要课题。冬天怎么防治宫寒　　食补 食补调理宫寒的显然原则是咎一切寒凉，完全道别凉水，冷饮，水果较少不吃，海鲜特别是在是螃蟹尽可能不要不吃。以下几种食物可经常不吃：多不吃黑色食物，黑入肾，如黑米、黑木耳、黑枣等；多不吃生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。

　　运动 运动是最差的医生，一动则血液循环通畅。合适的运动有户外跑步或快回头、瑜伽、太极拳等，如果早已经常出现了宫寒不育的症状，建议急忙运动，哪怕是多走走，让血液循环一起，让手脚变暖一起。

　　御寒 在冬季，“美丽冻人”认同是要不得的。即使在夏季，也要留意防寒保暖，如果办公室有空调，最差备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。另外，提醒您不要躺在地面、石面或铁面椅子上，这些地方寒气轻，寒邪不会很快击溃身体的阳气必要反击子宫。

　　泡脚 女性可以每晚用热水泡脚，这是十分好的暖身方式。水位尽可能高点最少要没过脚踝，旁边敲一壶水，感觉水温上升了就推倒点热水进来，持续泡脚15～20分钟。这不仅有助提升睡眠中质量，而且对寒性体质有很好的调理作用。

　　宫寒的症状　　小腹显著长得 有些人全身都很瘦，只有小腹尤其的胖，这是因为子宫热量严重不足，为了确保自身的生理机能，脂肪就当作起“护宫使者”，子宫就越冻身体就就越必须黑市脂肪，从而引发小腹发胖。还有一些寒性体质的人不光小腹，全身都显著发胖。　　痛经显著 宫寒的人在月经前小腹有显著的堕胀感，而且经常出现白带增多、腰酸痛、乳房也不会胀痛。经期时小腹发凉，月经色白有血块，而且疼痛吐血，少数有反胃、腹泻的现象，个别女性痛经还必须输液化疗。

　　月经不调，手脚冰凉 患上宫寒的人每月的经期时间并不规律，多数错后，量较少颜色也较淡，精神状况也很差，而且面色黯黄，小便较为频密。平时展现出为性欲减退，全身燕特别是在是手脚燕，比一般人怕冷。

舌质深苔白，讨厌不吃辛辣的食物，而且常常深感全身没劲。

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