维生素B6即盐酸吡哆醇，它参予色氨酸、糖及雌激素新陈代谢。　　身兼女人的你否有时候不耐烦，也许你过一会就不会好的。如果你常常不耐烦时，你得注意了，也许你缺少某种营养噢!　　月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量减少，如摄取严重不足则更容易经常出现激动忧虑、反射亢进和周围神经炎，还可造成头痛，脾气自负，困倦，易激动，甚者可经常出现精神抑郁症。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可必要多不吃一些。

症状严重者可口服维生素B6片，每次10-20毫克，一日3次。　　维生素B12在肝脏及瘦肉中含量尤为非常丰富，缺少后可引发舌炎、呕吐和巨幼红细胞性贫血，经常常有感觉幼稚、肢体运动失调等神经症状。

女性长年口服避孕药和食用肉类较少者不会引发维生素B12缺少。除从饮食中补足外，还可肌肉注射维生素B1250毫克-100毫克，也可隔日肌注50毫克-200毫克。

　　${FDPageBreak}　　维生素B1缺少不仅可引发脚气病，还可病变心脏，并使人脾气脾气，困倦力弱，神经过敏，喜怒无常。酒精可以阻碍维生素B1吸取，再加食物过分细致和长年用于避孕药，就更容易再次发生维生素B1缺少，须要避免食物过炼，防止饮酒，适当时可口服维生素B1化疗。

　　经期不长时间、经量多或周期延长的女性，由于随经血遗失镁较多而更容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果糕点，这种偏食习惯也可导致铁摄取严重不足。不必铁锅烹调不会使人丧失补足铁的一个来源。

缺铁可影响多种含铁酶的活力，影响红细胞色素、肌红蛋白的构成，使人精神萎靡，困倦无力，注意力不集中于，记忆力消退，情绪不平稳，自负易怒，兴奋好大哭，性欲低落。　　吃糖、饮酒可减少机体锌的消耗，所以不爱吃动物性食品、爱吃甜食糕点、嗜酒的女性更容易缺锌。缺锌可影响人的性格不道德，引发抑郁症，情绪不大位，进而影响夫妻长时间的性生活，引发家庭不和。

　　可见，经检查回避疾病因素后，一般情况下女性若情绪不欠佳，有可能与营养素缺少有关，不应及时对症补足，以确保妇女身体健康，夫妻和睦。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。如您指出本文在内容和知识产权上侵犯了您的利益，请求与我们联系：020-37617988。

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